 |
| Любов Базалыйсьув |
Базалійська
Любов Петрівна -
практичний психолог І категорії
Вінницького технічного ліцею
Кожен у своєму житті проходив іспити. Зовнішне незалежне
тестування війшло у систему оцінки рівня знань та стало необхідним під час
вступу до вищих навчальних закладів. Процедура
іспитів, зовнішнього тестування потребує підготовки учнів до неї та не може бути простою. Іспити та тестування передбачають необхідність працювати напружено і швидко, з постійною концентрацією уваги протягом до трьох годин на межі або майже на межі своїх можливостей для отримання максимального результату. Розстановка пріоритетів є такою:
1 - фізична підготовка;
2 - психологічна підготовка;
3 - предметна
підготовка;
4 - спеціальна
підготовка.
Фізична підготовка Зрозуміло, що мати задовільну
фізичну форму можна за умови дотримання правил
здорового способу життя.
Психологічна підготовка базується
на виробленні уміння працювати продуктивно
протягом досить тривалого, але обмеженого
проміжку часу. Дуже необхідне володіння собою
під час стресової, екстремальної ситуації (іспити, ЗНО), опанування
прийомами та вироблення навиків
поведінки в стресових ситуаціях, формування
психології успіху, підвищення впевненості в собі і позитивного
самосприйняття, вміння зберігати
психологічне здоров’я, орієнтуючись в безмежному інформаційному потоці.
Предметна підготовка визначена державним стандартом базової і повної
загальної середньої освіти та навчальними
програмами з відповідних
дисциплін.
Спеціальна підготовка - наявність достатньої практики в техніці
тестування, яка формує вміння:
1 - правильно
розв'язати завдання;
2 - вкладатися у відведений час.
Як бачимо, психологічна підготовка до іспитів є важливою, але практично
немає методик, за допомогою яких
можна здійснювати цей процес.
Пам'ятка учня
“Як удосконалити свою увагу”
1. Якщо ти
неуважний, це означає, що твоя
увага спрямована на щось інше. Визнач її
об'єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.
2. Увага є і
умовою, і результатом твоєї діяльності.
3. Якщо ти уважний — засвоїш матеріал, але концентрація уваги потребує твоїх
свідомих дій.
4. Готуй все
необхідне до початку уроку. Твоя організованість сконцентрує твою увагу.
5. Ти повинен
ставити своїй увазі чіткі завдання:
на що саме вона має бути спрямована.
6. Оскільки при
втомі керування увагою погіршується, для її
відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися аутотренінгом,
використовувати спеціальні вправи.
7. Використовуй здатність незвично привертати
увагу. Уявляй звичайне як незвичайне
(наприклад, ти інопланетянин і сидиш на уроці землян).
8. Під час
виконання завдання час від часу запитуй
себе: “Про що я думаю?”.
9. Якщо ти
виявив, що твоя увага розсіюється, достатньо буває
одного цього запитання. Якщо не допомогло —
зміни положення тіла, або почитай
вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу
звуку.
10. Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо). Тоді обсяг уваги збільшується.
11. Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.
12. Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку уваги.
13. Щоб привернути свою увагу до матеріалу
уроку, знаходь те, чим він пов'язаний з
твоїм досвідом, інтересами.
14. Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.
15. Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те,
що внаслідок неповного, незавершеного
переключення уваги можуть виникати
помилки.
16. Не намагайся
робити багато справ одночасно, бо
частий перехід від однієї діяльності до
іншої зменшує увагу.
17. Враховуй, що
ступінь і обсяг уваги пов'язані зворотною
залежністю — збільшення обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і навпаки. Тому важливий
матеріал повторюй окремо.
18. Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при читанні, відповідне освітлення тощо).
19. Враховуй вплив природних чинників: в дощовий день концентрація уваги
зменшується, а отже тобі потрібно приділити більше часу (повторень) для виконання завдань.
Пам'ятка
учня «Як покращити пам'ять»
Вказуй свідомості
напрям і завдання (що запам'ятати).
Ілюструй абстрактні
поняття образами.
Емоційно забарвлюй матеріал.
Деталізуй.
Пов'язуй його із значущим для тебе.
Уявляй собі картинку: як
виглядає історична особа, літературний герой фотографічно.
Добирай риму до
термінів, які треба запам'ятати.
Проговорюй про себе те,
що треба запам'ятати.
Прислуховуйся до того,
які почуття викликає в тебе
інформація, яку потрібно запам'ятати. Запитай себе: подобається вона тобі чи ні і чому?
Уявляй запахи, кольори,
що можуть супроводжувати картинку.
Знаходь спільне і
відмінне утому, що треба запам'ятати, з
тим, що знаєш.
Виписуй на аркуші те, що
потрібно запам'ятати, і розвішуй
на видних місцях.
Повторюй на ніч. Це
корисно, бо не накладається інша
інформація.
Запам'ятовуй не слова, а
думку, тоді ти зможеш висловити її
своїми словами. Ретельно добирай
інформацію! Відкидай зайве.
Працюючи з матеріалом,
який потрібно запам'ятати, запитуй
себе: «Про що я думаю?», «Що
відбувається? Де? Коли? Як? Чому?».
Вигадуй запитання до
інформації, яку потрібно запам'ятати!
Висловлюй щодо неї власну думку.
Частіше використовуй
інформацію, яку запам'ятав.
Повторюй!
Хвали себе, коли
згадаєш потрібну інформацію.
Запитай себе: «Навіщо
мені добра пам'ять?
Якщо ти покращиш
пам'ять — вивільниш багато часу,
навчишся бачити те, чого раніше не
бачив! Світ і ти в ньому стане ще привабливішим,
цікавішим!
